Wheel Pose
Popularita ve Fitify
9.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVhodné do bytu
Zvedněte hrudník. Zapojte vaše zádové svaly. Představte si, že od sebe chcete odstrčit zem. Zatněte vaše hýžďové svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Trapézy
Záda
Ramena
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Protažené svaly
Předloktí (přední)
Přední stehna
Hrudník
Břicho
Zadní deltoidy
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zvedněte hrudník.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Představte si, že od sebe chcete odstrčit zem.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
