Goddess
Popularita ve Fitify
6.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zapojte svaly pánevního dna. Vytlačte vaši hruď dopředu. Uvolněte ramena. Zapojte vaše zádové svaly. Snažte se být stabilní.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Hýždě
Zadní deltoidy
Abduktory
Protažené svaly
Adduktory
Hrudník
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zapojte svaly pánevního dna.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Uvolněte ramena.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Snažte se být stabilní.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
