Locust with Fingers Interlaced
Popularita ve Fitify
6.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše hýžďové svaly. Udržujte ramena daleko od uší. Zapojte vaše zádové svaly. Vytlačte vaši hruď dopředu. Snažte se držet ramena od sebe.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Spodní záda
Hýždě
Zadní stehna
Zadní deltoidy
Protažené svaly
Břicho
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Snažte se držet ramena od sebe.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
