Locust Pose Variation
Popularita ve Fitify
7.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše hýžďové svaly. Zapojte vaše zádové svaly. Rozprostřete hrudník na podložku. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Snažte se držet ramena od sebe.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Trapézy
Spodní záda
Krk (zadní)
Protažené svaly
Přední stehna
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Rozprostřete hrudník na podložku.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Snažte se držet ramena od sebe.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Locust with Fingers Interlaced
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Jóga
Warrior III
Cílí na: Trapézy, Záda, Hýždě
Jóga
Locust Pose
Cílí na: Hýždě
Jóga
Chair Pose
Cílí na: Hrudník, Trapézy, Hýždě
Jóga
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
Scale Pose
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
Jóga
