Cobra
Popularita ve Fitify
12.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte boky u země. Zapojte vaše zádové svaly. Udržujte ramena daleko od uší. Držte hlavu v prodloužení páteře. Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Spodní záda
Triceps
Protažené svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Udržujte boky u země.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Locust Pose Variation
Cílí na: Hýždě, Trapézy, Spodní záda
Jóga
Locust with Fingers Interlaced
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Jóga
Bow Pose
Cílí na: Spodní záda
Jóga
Cobra with Twist
Cílí na: Spodní záda
Jóga
Forearm Plank
Cílí na: Břicho, Spodní záda, Šikmé břišní svaly
Jóga
Locust Pose
Cílí na: Hýždě
Jóga
