Bound Side Angle
Popularita ve Fitify
4.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Vytlačte vaši hruď dopředu. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Srovnejte záda. Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Adduktory
Šikmé břišní svaly
Krk (boční)
Hrudník
Trapézy
Záda
Krk (zadní)
Zadní stehna
Břicho
Instrukce
Tipy
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Srovnejte záda.
- Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
