Child's Pose
Popularita ve Fitify
9.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Rozprostřete hrudník na podložku. Držte hlavu v prodloužení páteře. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Uvolněte ramena. Snažte se držet vzpřímenou páteř.
Mapa svalů
Protažené svaly
Záda
Hýždě
Zadní stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Rozprostřete hrudník na podložku.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Uvolněte ramena.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
