Cow Face Variation
Popularita ve Fitify
2.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Udržujte ramena daleko od uší. Vytlačte vaši hruď dopředu. Uvolněte kolena. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní deltoidy
Hýždě
Ramena
Boční deltoidy
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Uvolněte kolena.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Posaďte se na jóga blok nebo na složenou deku. Ujistěte se však, že vaše sedací kosti jsou v rovině.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
