Downward Dog
Popularita ve Fitify
8.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Uvolněte paty směrem k zemi. Srovnejte záda. Stlačte lopatky k sobě. Vytlačte vaši hruď dopředu. Držte hlavu v prodloužení páteře. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Lýtka
Zadní stehna
Ramena
Hrudník
Záda
Instrukce
Tipy
- Uvolněte paty směrem k zemi.
- Srovnejte záda.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
