Downward Facing Hero
Popularita ve Fitify
4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Kolena se vzájemně dotýkají. Nohy jsou v širším postavení než boky. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Vaše nohy a prsty směřují dozadu. Zavřete oči a uvolněte se.
Mapa svalů
Protažené svaly
Záda
Ramena
Přední stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Kolena se vzájemně dotýkají.
- Nohy jsou v širším postavení než boky.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Vaše nohy a prsty směřují dozadu.
- Zavřete oči a uvolněte se.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Posaďte se na jóga blok nebo na složenou deku. Ujistěte se však, že vaše sedací kosti jsou v rovině.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
