Eagle
Popularita ve Fitify
6.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Udržujte ramena daleko od uší. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Protažené svaly
Triceps
Trapézy
Záda
Hýždě
Abduktory
Zadní deltoidy
Krk (boční)
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Zjednodušení
- Snížením těžiště si můžete zvýšit stabilitu.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
