Easy Lizard
Popularita ve Fitify
11.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Snažte se držet vzpřímenou páteř. Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu. Vytlačte vaši hruď dopředu. Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy. Posuňte pánev dopředu. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní stehna
Adduktory
Abduktory
Instrukce
Tipy
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy.
- Posuňte pánev dopředu.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
