Fire Log Pose
Popularita ve Fitify
3.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu. Pánev je v prodloužení páteře. Nakloňte se dopředu přes boky. Uvolněte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Abduktory
Adduktory
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu.
- Pánev je v prodloužení páteře.
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Uvolněte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Posaďte se na jóga blok nebo na složenou deku. Ujistěte se však, že vaše sedací kosti jsou v rovině.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
