Foot-to-Finger II
Popularita ve Fitify
6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVhodné do bytu
Snažte se udržet vaše lopatky na podložce. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Stlačte lopatky k sobě. Vnímejte protahování vnitřní strany stehen. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Lýtka
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Snažte se udržet vaše lopatky na podložce.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Vnímejte protahování vnitřní strany stehen.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- V případě potřeby nechte koleno mírně pokrčené (nebo si pomožte ručníkem kolem chodidla).
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
