Foot-to-Finger III
Popularita ve Fitify
3.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVhodné do bytu
Snažte se udržet vaše lopatky na podložce. Držte hlavu v prodloužení páteře. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Zatlačte vaše dlaně do podlahy. Není kam spěchat. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Abduktory
Lýtka
Hýždě
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Snažte se udržet vaše lopatky na podložce.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Zatlačte vaše dlaně do podlahy.
- Není kam spěchat.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Zjednodušení
- V případě potřeby nechte koleno mírně pokrčené (nebo si pomožte ručníkem kolem chodidla).
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
