Forward Fold with Hands Behind
Popularita ve Fitify
5.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Srovnejte nohy paralelně. Nakloňte se dopředu přes boky. Prohněte kostrč. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Srovnejte nohy paralelně. Zavřete oči a uvolněte se.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní stehna
Spodní záda
Ramena
Hrudník
Lýtka
Biceps
Instrukce
Tipy
- Srovnejte nohy paralelně.
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Prohněte kostrč.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Srovnejte nohy paralelně.
- Zavřete oči a uvolněte se.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- V případě potřeby mírně pokrčte kolena.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
