Full Cobra
Popularita ve Fitify
3.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu. Udržujte ramena daleko od uší. Představte si, že od sebe chcete odstrčit zem. Vytlačte vaši hruď dopředu. Zavřete oči a uvolněte se. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Hrudník
Břicho
Přední stehna
Spodní záda
Ramena
Šikmé břišní svaly
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Představte si, že od sebe chcete odstrčit zem.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Zavřete oči a uvolněte se.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
