Gate Pose
Popularita ve Fitify
7.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Snažte se nezvedat ramena. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod. Udržujte ramena daleko od uší. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Záda
Zadní stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Snažte se nezvedat ramena.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
