Half Lotus Pose
Popularita ve Fitify
7.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Uvolněte ramena. Srovnejte záda. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Hýždě
Abduktory
Instrukce
Tipy
- Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Uvolněte ramena.
- Srovnejte záda.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
