Lotus Pose
Popularita ve Fitify
3.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu. Srovnejte záda. Uvolněte ramena. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Abduktory
Adduktory
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu.
- Srovnejte záda.
- Uvolněte ramena.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
