Mermaid
Popularita ve Fitify
5.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Zatlačte holenní kost a nohu k podložce. Přední koleno je v zarovnání s bokem. Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu. Udržujte ramena daleko od uší. Vytlačte vaši hruď dopředu.
Mapa svalů
Protažené svaly
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Hrudník
Ramena
Instrukce
Tipy
- Zatlačte holenní kost a nohu k podložce.
- Přední koleno je v zarovnání s bokem.
- Narovnejte vaši páteř a prodlužte ji od pasu.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
