Modified Side Angle
Popularita ve Fitify
8.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Stlačte lopatky k sobě. Držte hlavu v prodloužení páteře. Udržujte ramena daleko od uší. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Hrudník
Ramena
Krk (boční)
Předloktí (přední)
Přední stehna
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
