Peaceful Warrior
Popularita ve Fitify
8.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu. Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Udržujte ramena daleko od uší. Není kam spěchat. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Protažené svaly
Hrudník
Adduktory
Břicho
Šikmé břišní svaly
Záda
Instrukce
Tipy
- Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu.
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Není kam spěchat.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
