Pigeon King
Popularita ve Fitify
3.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Zatlačte holenní kost a nohu k podložce. Přední koleno je v zarovnání s bokem. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Neprohýbejte pánev. Zapojte vaše zádové svaly.
Mapa svalů
Protažené svaly
Přední stehna
Hrudník
Ramena
Spodní záda
Zadní deltoidy
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Zatlačte holenní kost a nohu k podložce.
- Přední koleno je v zarovnání s bokem.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Neprohýbejte pánev.
- Zapojte vaše zádové svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
