Plow Pose
Popularita ve Fitify
7.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Nohy zcela natáhněte. Zatlačte bradu směrem k hrudi. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Zavřete oči a uvolněte se.
Mapa svalů
Protažené svaly
Trapézy
Záda
Zadní stehna
Lýtka
Krk (zadní)
Zadní deltoidy
Spodní záda
Krk (boční)
Ramena
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Nohy zcela natáhněte.
- Zatlačte bradu směrem k hrudi.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Zavřete oči a uvolněte se.
Dýchání
- Nadechněte se mezi lopatky.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
