Reclining Bound Angle
Popularita ve Fitify
7.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Snažte se držet vzpřímenou páteř. Uvolněte kolena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Uvolněte ramena. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Vnímejte protahování vnitřní strany stehen.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Uvolněte kolena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Uvolněte ramena.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Vnímejte protahování vnitřní strany stehen.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
