Reverse Tabletop
Popularita ve Fitify
7.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše zádové svaly. Pánev je v prodloužení páteře. Snažte se držet ramena od sebe. Zvedněte hrudník. Zavřete oči a uvolněte se.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Břicho
Šikmé břišní svaly
Protažené svaly
Hrudník
Ramena
Přední stehna
Předloktí (přední)
Krk (přední)
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Pánev je v prodloužení páteře.
- Snažte se držet ramena od sebe.
- Zvedněte hrudník.
- Zavřete oči a uvolněte se.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
