Tiger
Popularita ve Fitify
6.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Zapojte vaše zádové svaly. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Neprohýbejte pánev. Zatněte vaše břišní svaly. Zatlačte vaše dlaně do podlahy. Držte hlavu v prodloužení páteře.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Hýždě
Břicho
Záda
Ramena
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Neprohýbejte pánev.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatlačte vaše dlaně do podlahy.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Warrior III
Cílí na: Trapézy, Záda, Hýždě
Jóga
Scale Pose
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
Jóga
Tiger with Bow
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho, Záda
Jóga
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Záda
Jóga
Reverse Plank
Cílí na: Hýždě, Břicho, Šikmé břišní svaly
Jóga
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
