Tiger with Bow
Popularita ve Fitify
9.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zapojte vaše zádové svaly. Vytlačte vaši hruď dopředu. Není kam spěchat. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Záda
Ramena
Protažené svaly
Hrudník
Přední stehna
Břicho
Šikmé břišní svaly
Biceps
Předloktí (přední)
Ramena
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Není kam spěchat.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Tiger
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě, Břicho
Jóga
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Záda
Jóga
Warrior III
Cílí na: Trapézy, Záda, Hýždě
Jóga
Scale Pose
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
Jóga
Forearm Plank
Cílí na: Břicho, Spodní záda, Šikmé břišní svaly
Jóga
Half Boat
Cílí na: Břicho, Přední stehna, Šikmé břišní svaly
Jóga
