Revolved Head-to-Knee
Popularita ve Fitify
6.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Uvolněte ramena. Srovnejte záda. Vnímejte protahování ve vašich stehnech. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Záda
Šikmé břišní svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Uvolněte ramena.
- Srovnejte záda.
- Vnímejte protahování ve vašich stehnech.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
