Seated Hero
Popularita ve Fitify
6.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Kolena se vzájemně dotýkají. Uvolněte ramena. Vytlačte vaši hruď dopředu. Držte hlavu v prodloužení páteře. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Protažené svaly
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Kolena se vzájemně dotýkají.
- Uvolněte ramena.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Posaďte se na jóga blok nebo na složenou deku. Ujistěte se však, že vaše sedací kosti jsou v rovině.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
