Seated Side Bend
Popularita ve Fitify
9.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Vytlačte vaši hruď dopředu. Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Uvolněte ramena.
Mapa svalů
Protažené svaly
Záda
Šikmé břišní svaly
Zadní deltoidy
Hýždě
Krk (boční)
Trapézy
Abduktory
Instrukce
Tipy
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Uvolněte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
