Side Bend with Fingers Interlaced
Popularita ve Fitify
5.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Kolena se vzájemně dotýkají. Držte rovná záda. Udržujte ramena daleko od uší. Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Protažené svaly
Záda
Krk (boční)
Šikmé břišní svaly
Krk (zadní)
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Kolena se vzájemně dotýkají.
- Držte rovná záda.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
