Sphinx Pose
Popularita ve Fitify
11.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte ramena daleko od uší. Zapojte vaše zádové svaly. Vytlačte vaši hruď dopředu. Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy. Udržujte boky u země.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Záda
Protažené svaly
Hrudník
Ramena
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy.
- Udržujte boky u země.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
