Staff Pose
Popularita ve Fitify
7.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte ramena daleko od uší. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Držte hlavu v prodloužení páteře. Srovnejte záda. S každým nádechem zvedněte hrudní kost.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Záda
Hrudník
Břicho
Protažené svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Srovnejte záda.
- S každým nádechem zvedněte hrudní kost.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Scale Pose
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
Jóga
Warrior III
Cílí na: Trapézy, Záda, Hýždě
Jóga
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Záda
Jóga
Chair Pose
Cílí na: Hrudník, Trapézy, Hýždě
Jóga
Tiger
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě, Břicho
Jóga
Tiger with Bow
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho, Záda
Jóga
