Standing Side Bend
Popularita ve Fitify
9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Kolena se vzájemně dotýkají. Držte rovná záda. Udržujte ramena daleko od uší. Srovnejte nohy paralelně. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Protažené svaly
Záda
Krk (boční)
Předloktí (přední)
Šikmé břišní svaly
Krk (přední)
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Kolena se vzájemně dotýkají.
- Držte rovná záda.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Srovnejte nohy paralelně.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
