Supported Standing Backbend
Popularita ve Fitify
5.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Uvolněte ramena. Zapojte vnitřní stehna a hýždě. Zvedněte hrudník. Posuňte pánev dopředu.
Mapa svalů
Protažené svaly
Břicho
Hrudník
Ramena
Krk (přední)
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Uvolněte ramena.
- Zapojte vnitřní stehna a hýždě.
- Zvedněte hrudník.
- Posuňte pánev dopředu.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
