Upward Facing Bound Angle
Popularita ve Fitify
2.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Srovnejte záda. Vytlačte vaši hruď dopředu. Vnímejte protahování ve vašich stehnech. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Hrudník
Předloktí (přední)
Trapézy
Záda
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Srovnejte záda.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Vnímejte protahování ve vašich stehnech.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
