Upward Facing Bow
Popularita ve Fitify
10.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Kolena se vzájemně dotýkají. Vaše nohy a prsty směřují dozadu. Nohy jsou v širším postavení než boky. Není kam spěchat. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Mapa svalů
Protažené svaly
Hrudník
Ramena
Přední stehna
Břicho
Spodní záda
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Kolena se vzájemně dotýkají.
- Vaše nohy a prsty směřují dozadu.
- Nohy jsou v širším postavení než boky.
- Není kam spěchat.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
