Warrior I
Popularita ve Fitify
13.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Chodidlo otočte o 45 stupňů. Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem. Boky jsou rovnoměrně vyrovnány. Udržujte ramena daleko od uší. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky.
Mapa svalů
Protažené svaly
Hrudník
Břicho
Šikmé břišní svaly
Krk (přední)
Krk (boční)
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Chodidlo otočte o 45 stupňů.
- Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem.
- Boky jsou rovnoměrně vyrovnány.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
