Wide Angle Seated Forward Bend
Popularita ve Fitify
3.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Nakloňte se dopředu přes boky. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Vytlačte vaši hruď dopředu. Vnímejte protahování vnitřní strany stehen. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Vnímejte protahování vnitřní strany stehen.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
