Wide Stance Side Stretch
Popularita ve Fitify
3.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Nakloňte se dopředu přes boky. Srovnejte nohy paralelně. Zvedněte své sedací kosti. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Vnímejte protahování vnitřní strany stehen. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní stehna
Lýtka
Spodní záda
Trapézy
Záda
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Srovnejte nohy paralelně.
- Zvedněte své sedací kosti.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Vnímejte protahování vnitřní strany stehen.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
