Wide Stance Twisted Fold
Popularita ve Fitify
4.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Srovnejte nohy paralelně. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Udržujte ramena daleko od uší. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Otevřete svoji hruď do strany.
Mapa svalů
Protažené svaly
Předloktí (přední)
Zadní stehna
Adduktory
Lýtka
Trapézy
Spodní záda
Krk (boční)
Krk (zadní)
Hrudník
Záda
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Srovnejte nohy paralelně.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Otevřete svoji hruď do strany.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Pokud pro vás podlaha není pohodlná, použijte lavičku nebo jóga blok.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
