Wild Thing
Popularita ve Fitify
5.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaExpertNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše hýžďové svaly. Posuňte pánev dopředu. Zvedněte hrudník. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Mapa svalů
Protažené svaly
Břicho
Hrudník
Šikmé břišní svaly
Předloktí (přední)
Krk (přední)
Krk (boční)
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Posuňte pánev dopředu.
- Zvedněte hrudník.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
