Wind-Relieving Pose Variation
Popularita ve Fitify
4.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Srovnejte záda. Nezvedejte pánev. Držte hlavu v prodloužení páteře. Udržujte ramena daleko od uší. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Pokud cítíte, že máte hlavu nepohodlně nakloněnou dozadu, dejte pod ni přikrývku.
Mapa svalů
Protažené svaly
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Nezvedejte pánev.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Pokud cítíte, že máte hlavu nepohodlně nakloněnou dozadu, dejte pod ni přikrývku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
